第 1 周周测

W1 · D7 · 周测日

只练：按周日过关清单自测 · 不看图 · 只测本周内容

25 分钟

指法

主菜 · 对照弹 · 60 bpm

C · 原位

低音 1

1–3–5 · C–E–G

F · 原位

低音 1

1–3–5 · F–A–C

G · 原位

低音 1

1–3–5 · G–B–D

橙色 = 根音（1）蓝色 = 其他音（3 / 5…）空心圆 = 空弦（颜色同上） × 不弹

近距换把 · 闷了只放慢 · 过关即停

怎么练

4 拍→2 拍 · 共 25′

A

昨日提取

5′

轻热身 2′，不看新图。（遮图 3–5′，说功能音再弹。）

B

主任务

10′

逐项过「周日过关」三条。

C

连接

7′

C–F–G–C 正式 2 拍两轮。换和弦时优先选手指移动最少的转位。

D

小测

3′

失败项只重测该条，不加新内容。

过关

0 / 3

✓ 周过关三条全勾

✓ 失败项已复测通过或记入下周补

✓ 准备进入 W2 小三

过关即停 下周：四弦组小三 + 大小连接。