指板练习册 · 11 周
每天 25 分钟
把和弦形状装进手指
先三和弦、后七和弦；对着指法图练，过关就停。 不用先啃乐理——按周打开，今天练什么页面会写清楚。
11
周
25
分钟 / 天
77
日课页
阶段一
三和弦 W1 – W6
四弦组 → 五 → 六 → 整合 → 总测
01
三和弦
四弦组 · 大三和弦
D1 C 三转位 · … · D7 周测
02
三和弦
四弦组 · 小三 + 大小连接
D1 C vs Cm · … · D7 周测
03
三和弦
五弦组紧密 · 大三 / 小三
D1 五弦组 C 大三 · … · D7 周测
04
三和弦
六弦组紧密 · 大三 / 小三
D1 6 弦定位 + C · … · D7 周测
05
三和弦
跨弦组整合（三和弦）
D1 同根三组 · … · D7 中期测
06
三和弦
三和弦巩固 + 总测
D1–2 错题本 · … · D7 Phase1 总测
阶段二
七和弦 W7 – W11
四弦组 → ii–V–I → 五/六 → 总测
第一次用？30 秒看懂怎么练
- 点某一周 → 看本周目标，再选第几天。
- 打开日课 → 中间是指法图，下面是 A–D 四步（约 25′）。
- 勾选过关 → 都勾上就停；明天再来。
先温昨天的
从每周第 2 天起：开练前遮住图，把昨天会的再弹几分钟。
换和弦少挪手
优先选手指移动最少的转位，别每次都大跳把位。
过关就停
今天过了不要加新内容。有空就重复循环或不看图小测。
节拍器默认 60：先每和弦 4 拍，稳了再 2 拍。 闷住了就放慢。附录留给主课过完再看。